jak zrobic

[...] znalazlem taka diete na mase dla kogos co wazy 90 kg. Znam sie na treningu itp ale z dieta gorzej i stad pytam na forum zeby zrobic cos z sensem. Do tej pory nie stosowalem jakos specjalnie diety bo jestem Typem ktory moze jadac normalnie i jakos specjalnie sie nie otluszczam.czesto ide na trening odrazu jak wstane i jem platki owsiane i np 2 [...]

[...] dopingowe zdają się działać. A przynajmniej czasem łapać niektórych zawodników. Możliwe jest ( nie mówię że pewne ) iż niemożność Mirasa do przygotowania się do klatki tak jak był przygotowany w Pride wynika po prostu z faktu że za dużo przez ileś lat pomagał sobie farmakologicznie i zwyczajnie bez tego nie da rady zrobić takiej formy czy [...]

tura po s drolu s drola 30 mg dziennie spokojnie 4 tyg jak flaki wytrzymają później tura nawet i 10 tyg spokojnie oj ciężko będzie z pct :-) Czyli 100mg eod prop 100mg CZY 150mg npp?? Eod 30mg sdrol ed 1-3(4) 40-50mg ed 4-12 tura.. A gdyby sdrola brac razem z tura zejsc z sdrola i tura bedzie na pelnych obrotach i kontynuować ture sama?? Czy [...]

Ja mam troszke inne zdanie od Pittta. Cwiczac bjj da sie zrobic mase, co uczynilo kilku moich znajomych. Oczywiscie bedzie to proces dluzszy, lecz jakosc miesnia bedzie za to lepsza. Zalezy jednak to od wielu czynnikow tak jak napisal Pittt, czyli diety, treningu, suplementacji itp.. Treningi bjj beda jako areoby 3 razy w tygodniu (mysle iz tyle [...]

[...] i od razu przekonałem się że można na Was liczyć ;) Pochodziłem po kilku sklepach, doradzałem się, sprawdzałem ceny (w jedny puszka tego BCAA z betą wychodzi 65zł właśnie, więc jest pewna rozbieżność) i ostatecznie uznałem że lepiej jeszcze trochę dozbierać i zrobić tak, jak radzi Olii, kupię osobno BCAA i osobno beta-alaninę. Dzięki jeszcze raz!

cóż zrobić jak już walą towar w zerówce %-)%-)%-)

nno bo to tłuszcze :) i powodują cholestelor :) więc myślałem ze jak chce zrobić mase taką mniej tłuszczową to że mam odrzucić żółtko :) a wszystkie sosy np. krem chrzanowy itp. odpadają ? jeżeli chce do smaku ? a bezpośrenio po treningu wystarczy jak zjem jednego banana/lub wafel ryżowy z łyzką miodu a później po godzinie pierś z kurczaka i [...]

robię przysiady, rampa 10. tutaj jakoś siła idzie. odkładam co powtórzenie na ziemie. operowałem w różnych, tak jak widzisz. było 5, było kiedyś 10, teraz robie 8. napisałem, że to rampa żeby było wiadomo o co chodzi. poza tym spokojnie - po prostu spróbowałem w ten sposób, żeby w ostatniej serii zrobić maxa. wcześniej robiłem jak mówiłeś. jednak [...]

[...] ze odkad mam wyciag, to na modlitewniku robie cwiczenia naprawde sporadycznie, moze raz w miesiacu i to nie.. (z tym ze mam wyciag + 6 dodatkowych uchwytów) takie uchwyty jak na tej aukcji: http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-wyciag-do-sciany-6-chwytow-i2210531369.html i na biceps mozna na nim zrobic conajmniej 5 ćwiczeń.. mozliwosci jest o [...]

Wysokie CK przy tezyczce to chyba nietypowe. Swoja droga moglbys sobie zrobic jakies EMG (badanie elektrofizjologiczne miesni), ale to wlansie jak ci kiedys pisalam, warto znalezc jakiegos neurologa ktory dobrze ogarnia choroby miesniowe (nie kazdy neurolog sie zna i interesuje). Mysle ze 700mg magnezu ci nie zaszkodzi :-)

[...] BRAWO! baryy "...chciałbym Was prosić o ocenę i ewentualną poprawę mojego nowego planu treningowego." ciekawe co trzeba zrobic,zeby wyplenic te zaraze.... napisz jak najwiecej o swoich wczesniejszych doswiadczeniach,planach... na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? staz-1.5 roku trenowales....czy tylko machales [...]

Dieta jest odpowiednio zbilansowana zeby nie zalac sie fatem. Crazy Thug czy na takim planie da rade spalic fat jednoczesnie robiac miecho ? Czy moze lepiej jak bym przeszedl na diete redukcyjna plus trening silowy i aeroby ? zalezy mi zeby zrobic jakas rzezbe na brzuchu do lata a jestem troche zalany tluszczem i boje sie ze nie dam rady dlatego [...]

[...] się z wynikiem analizy, tzn. tłuszczu nie ubyło, a ciało "flaczeje", robi się mniej jędrne... Możesz wstawić obecną dietę w formie zrzutu i wypełnić ankietę działu, jak już to sugerował flex1976 - na tej podstawie napiszemy Ci czy ona sprzyja utracie mięśni. Kaloryczność, jak już napisałam, jest dyskusyjna, ale warto rzucić okiem na [...]

Jak sie umie zrobic to jest dobre

Wykrwawic sie mozesz po zwiekszonej dawce aspiryny... Wywal mamie wszystkie tabsy aspiryny bo to NIEBEZPIECZNY srodek Maskara jakie ludzie czasem maja pomysly i jazdy. Swoja droga jak planujesz zabieg to przydalo by sie ze zdrowego rozsadku tak z miesiac przerwy od supli zrobic...

LL COOL J: zmien lekarza bo bzdury opowiada Tak, w laboratorium, gdzie badają krew bzdury opowiadają Każdy ma inny organizm, ale taki przypadek jak mój sugeruje to, że warto podczas zażywania zrobić sobie badania u lekarza. A nie sprzedałem, bo kto kupi otwarte opakowanie, potem coś mu się stanie i powie, że ode mnie.

jak ja mam 100 tabletek też Chińskiego to przez 2 tygodnie nie zużyje 100 tabl. I mam zrobić ze przez 2 tygodnie brać, później 2 tygodnie przestać i znowu 2 tygodnie brac?

Czytajac temat mam wrazenie jakby autor mial do was pretensje ze wzial sie za saa bez podstawowej wiedzy. W ogole jak to koorwa nie chcecie powiedziec co teraz zrobic, macie nauczyc i hooj, poza tym to wszystko wasza wina ze nie wbijalem hcg podczas cyklu i jak zejde z testa to miekki flak bedzie tylko do sikania. Uuups..autor moze jeszcze tego [...]

Mięśnie muszą odpoczywać i przy treningu 2 razy w tygodniu nie odpoczywają zbyt wystarczająco.Radzę zrobić tak jak wyżej napisałem, może ktoś się jeszcze wypowie i doradzi lepiej;)

[...] byla latami wrecz indoktruynowana, ze tluszcz be i trza jesc otreby podlane chudym mlekiem, bo inaczej bedziemy hipopotamy %-) Tu trzeba sie przestawic i zaczac tak jesc jak pewnie jadly nasze babcie, jak nie prababcie, czyli np zrobic sobie pomidora/ogorka ze smietana czy oliwa zamiast odtluszczonego jogurtu i juz bedzie wiecej [...]